متاسفانه در زندگی امروزی افراد زیادی با مشکل اضافه وزن دست و پنجه نرم می کنند و همیشه دنبال راه هایی سریع برای کاهش وزن می گردند که برخی از این روش ها نه تنها موثر نیستند بلکه سبب بیماری های مختلف نیز می شوند. مطالعات نشان میدهند کسانی که مواد غذایی مصرفی خود را یادداشت میکنند، ۱۵ درصد کمتر از سایرین غذا میخورند و کنترل بیشتری روی رژیم غذاییشان دارند. حواستان به آخر هفتهها هم باشد. مطالعهای در دانشگاه کالیفرنیای شمالی نشان داد که افراد در روزهای آخر هفته ۱۱۵ کالری اضافی مصرف میکنند و بیشتر این کالری را از طریق مصرف چربی و مواد نامناسب دریافت میکنند. با… Read More
Continue Readingدلایل و روش های درمان ترک خوردن پوست پا کدامند
شایعترین علت ترک پاشنه پا، خشکی پوست است. کسانی که بهطور عمومی خشکی پوست دارند، مستعد این هستند که دچار ترک کف پا، بهخصوص ترک پاشنه پا هم شوند، اما در بعضی افراد شانس بروز این مشکل نسبت به بقیه بیشتر است. به گفته متخصصان ترک پاشنه پا در خانمها بیشتر از آقایان دیده میشود که یکی از دلایل اصلی آن تفاوتهای هورمونی بین زنها و مردهاست. پوست بسیار خشک ،سخت و پوسته پوسته میشود،که سر انجام باعث ایجاد شکاف میشود.بعضی از این شکاف ها ممکن است حتی به خونریزی دردناک منجر شود.اما نیازی به نا امیدی و ناراحتی نیست.زیرا برای درمان این مشکل درمان خانگی عالی وجود دارد. با… Read More
Continue Readingمناسبترین نوشیدنی ها در فصل گرما کدامند
نوشیدنی های فصل گرما برای رفع خستگی و عطش بعد از ورزش و یا فعالیت روزمره در دسته بندی های نوشیدنی های طبیعی و مصنوعی مصرف می شوند. در روزهای گرم با بهره مندی بیشتر از سایه، تغذیه سالم و رفع عطش منظم، خودتان را از ضعف و خستگی زیاد حفظ کنید. اما توجه داشته باشید که هر نوشیدنی در هوای گرم مناسب نیست. خوردن مایعات در طی روز چه میخواهد آب باشد یا آب میوه برای سلامت بدن مفید است. گاهی تنها نمیتوان با آب روزها را گذراند، چرا که افت فشار و گرمازدگی در روزهای گرم بیشتر است.بنابراین خوب است از میوههای تازه و خوشمزه این فصل برای… Read More
Continue Readingچه مواد غذایی برای معده حساس مفید است
معده یکی از شگفتیهای بدن انسان میباشد که با وجود آنکه دارای محیطی اسیدی است اما جدار آن توسط یک غشای موکوسی غلیظ قلیایی – با ضخامت حدوداً ۱ سانتی متر- در برابر این محیط اسیدی محافظت میشود که اگر این سد محافظتی به هر دلیلی از بین برود مخاط معده در معرض مستقیم اسید قرار گرفته و دچار آسیب جدی میشود. وقتی معده خالی است باید هواسمان به مواد غذایی که مصرف می کنیم باشد که سلامت ما به خطر نیافتد،مثلا خوردن آب با معده خالی سوزش معده را از بین می برد و همچنین غذایی هایی وجود دارد که برای معده خالی ضرر دارد. خوشبختانه ، طبیعت همیشه… Read More
Continue Readingچه عواملی باعث شدیدتر شدن میگرن می شود
سردردهای میگرنی سردردهای شدیدی هستند که می تواند بصورت ضربه و تپش در سر رخ دهد و ممکن است باعث، حالت تهوع، استفراغ و حساسیت شدید به نور و صدا شود. حملات میگرنی می تواند باعث درد شدیدی در سر شده و برای ساعت ها و یا روزها باقی بماند و آنقدر شدید بوده که فرد بخواهد فقط درجایی ساکت و تاریک دراز بکشد و بخوابد. برخی از خوراکی ها ، بوها و حتی رفتارهای فردی و اجتماعی در تشدید یا ایجاد سردرد نقش به سزایی دارند. عوامل تشدید کننده میگرن را حتما بشناسید تا بتوانید با دوری گزیدن از آنها این سردرد عذاب آور را از خود دور کنید.… Read More
Continue Readingخواص حنا و ویژگی های آن چیست
حنا از جمله گیاهان دارویی سنتی است که محبوبیت بالایی در میان ایرانیان داشته است. خواص حنا از نظر پزشکی بی شمار و جالب می باشد.یکی از گیاهان دارویی که از دیر باز در کشور ما مورد استفاده قرار می گیرد حنا است که اکنون نیز با وجود پیشرفت های صنعت داروسازی جایگاه خود را بین مردم حفظ کرده است و استفاده از خواص گیاه حنا در بین مردم جایگاه ویژه ای دارد. برگهای گیاه حنا بخش دارویی آن را تشکیل میدهند. این برگها حاوی مادهای رنگی بوده علاو ه بر آن حنا دارای مانیتول و موسیلاژ است که باعث می شود برگ حنا به سهولت با آب به صورت… Read More
Continue Readingراهکارهای مناسب جلوگیری از سرماخوردگی چیست
هیچ چیز بدتر از آبریزش بینی، سرد و گرم شدن بدن، گلودرد، سردرد، حس نکردن طعم مواد غذایی و تنگی نفس در اثر سرماخوردگی نیست. همه این موارد دست در دست هم به مختل شدن زندگی عادی فرد دامن می زنند و بدن را تا جای ممکن ضعیف و بی انرژی می کنند. علائم آزاردهنده و ناتوانکنندهی این بیماریها از یکطرف و دورهی نقاهت نسبتا طولانی و عقبافتادن از کار و فعالیتهای روزمره از طرف دیگر، فصول سرد را برای خیلی از مردم به کابوس تبدیل میکند. اما راههای مؤثری برای پیشگیری یا حداقل کاستن از شدت این بیماریها وجود دارد. سرماخوردگی وگلودرد یک عفونت حاد ( کوتاه مدت )… Read More
Continue Readingروش های مناسب درمان شوره سر چیست
شوره سر اختلالی است که اگر درمان نشود ریزش شدید مو و ایجاد ظاهری بد را به دنبال خواهد داشتدانه های سفید شوره موی سر زمانی که بر روی لباس ظاهر می شوند بسیار نا خوشایند و بد شکل به نظر می رسند و حس بدی را منتقل می کنند که افراد حاظرند هر راهی را برای خلاصی از آن امتحان کنند. در پوست سر به طور طبیعی در اثر لایه لایه شدن لایه قدیمی، لایه های جدید جایگزین می شود و از سطح پوست به صورت سلول های مرده به بیرون ریخته می شوند. هنگامی که تعداد سلول های مرده افزایش یابند و همراه با چربی و ترشحات دیگر… Read More
Continue Readingچه مواد غذایی برای رفلاکس معده مضر می باشد
معده یکی از ارگان های اصلی و از شگفتیهای بدن انسان می باشد که مراقبت از غذاهای ورودی به آن به سلامت معده درد و دیگر ارگان ها ی بدن شما را تضمین می کند. به برگشت اسید معده به مری، «رفلاکس معده به مری» (GERD) گفته میشود که حالت مزمن رفلاکس اسیدی معده است. این بیماری زمانی اتفاق میافتد که اسفنکتر تحتانی مری ضعیف شده یا آسیب جدی دیده باشد. وظیفهی اسفنکتر تحتانی مری جلوگیری از حرکتِ رو به بالای غذا از معده به مری است. علائم رفلاکس بهدلیلِ افزایش یا کاهش غیرطبیعی حجم اسید معده ظاهر میشوند و با اصلاح عادات غذایی، تا حدی قابلکنترل خواهند بود. بد… Read More
Continue Readingتاثیر کمربند لاغری بر لاغری چگونه است
در حال حاضر بیش از ۲۰۰ مدل دستگاه مختلف از جمله دستگاههای غلطکی، ضربهزننده، لرزاننده و… برای کوچک کردن شکم وجود دارد که بر اساس ادعای تولیدکنندگان، کمربندهای شوکدهنده با وارد کردن جریانهای الکتریکی به چربی شکم موجب تجزیه آنها و قوی شدن عضلات شکم میشوند. برخی از پزشکان معتقند که ، کمربند لاغری تنها باعث چروک و کوچک شدن اندازه ی سلول ها به طور موقت می شوند و تاثیری در کاهش وزن ندارند. برخی از تجهیزات از جمله کمربند لاغری وجود دارند که ادعا می شود استفاده از آن ها باعث لاغری می شود، اما در واقع این کمربندها با وارد کردن شوک های برقی خفیف به شکم… Read More
Continue Reading