تقریبا تمامی افراد می دانند که کم خوابی عوارض ناخوشایندی به همراه دارد ولی شاید ندانند که این عوارض در طولانی مدت بسیار مهم و جدی و تاثیرگذار هستند. برای هر فردی ممکن است پیش آمده باشد که یک شب دچار بی خوابی شده و در روز بعد متوجه کسلی و خستگی در طول روز به طور کامل گردد ولی باید گفت اگر بی خوابی و کم خوابی در طولانی مدت رخ دهد عوارض ناشی از آن بسیار فراتر از خستگی و بی حالی روز بعد خواهد بود و بسیاری از محققان اثرات ناشی از آن را آسیب به سیستم ایمنی بدن و حتی در برخی از موارد یکی از عوامل سرطان زا در بدن انسان می دانند و باید گفت که بدن انسان همانگونه که به آب و غذا نیاز دارد به خواب کافی نیز نیازمند است و در واقع بدون خواب کافی سیستم بدن و مغز افراد به طور صحیح و درست عمل نخواهند نمود. در اینجا به بیان برخی از مهمترین عوارض ناشی از کم خوابی خواهیم پرداخت.
یکی از مهمترین عوارض بی خوابی ضعیف شدن سیستم ایمنی بدن است زیرا در بدن ما مواردی ایجاد می گردد که فرد بتواند در مقابل ویروس ها و باکتری های مضر مقاومت نماید در صورتیکه فرد دارای خواب کافی نباشد بنابراین بدن وی قادر به مقابله با این مهاجمان برای دفع آنها نخواهد بود و دچار مشکل می گردد و یکی از نشانه های آن طولانی تر شدن روند بهبود فرد در هنگام مریض شدن است. همچنین کم خوابی می تواند منجر به دیابت و ایجاد بیماری های قلبی نیز در فرد گردد. یکی دیگر از عوارض ناشی از بی خوابی سردردهای مزمن و تشدید آن ها می باشد. همچنین کم خوابی تاثیر مستقیم بر یادگیری افراد نیز می تواند داشته باشد زیرا قدرت تمرکز این افراد معمولا بدلیل نداشتن استراحت کافی به طور قابل ملاحظه ای کاهش می یابد. چاقی، مشکلات بینایی و بروز آلرژی در افرادی که دارای زمینه آن هستند، نیز از مهمترین عوارض ناشی از بی خوابی می باشند. یکی دیگر از نکات مهم دیگر مشکلات حافظه در این دسته از افراد است. محققان معتقدند افرادی که استراحت کافی دارند و بیشتر می خوابند، کمتر دچار فراموشی می گردند.
منبع و ماخذ : pasokhbartar.com