کدام روش ها موجب ایجاد آرامش در زندگی می گردند

آرامش در زندگی یکی از مسائل مهم در زندگی هر فردی است که در واقع بهتر است اینگونه بیان کنیم که بشر همواره به دنبال رسیدن به آرامش و آسایش در زندگی بوده است و در واقع بخش بسیار بزرگی از تلاش های بشر در طول تاریخ برای یافتن راههای گوناگون و موثر برای دستیابی به همین هدف بوده و هست. منشاء آرامش در درون انسان ها قرار دارد، اگرچه می توان گفت عوامل محیطی و بیرونی نیز تاثیر بسیار زیادی بر روی رسیدن ما به آن دارد. دوری کردن افراد از برخی رفتارها و همچنین تلاش برای انجام دادن برخی از کارها به رسیدن آرامش کمک بسزایی می نماید… Read More

Continue Reading

مهمترین عوارض ناشی از بی خوابی چیست

تقریبا تمامی افراد می دانند که کم خوابی عوارض ناخوشایندی به همراه دارد ولی شاید ندانند که این عوارض در طولانی مدت بسیار مهم و جدی و تاثیرگذار هستند. برای هر فردی ممکن است پیش آمده باشد که یک شب دچار بی خوابی شده و در روز بعد متوجه کسلی و خستگی در طول روز به طور کامل گردد ولی باید گفت اگر بی خوابی و کم خوابی در طولانی مدت رخ دهد عوارض ناشی از آن بسیار فراتر از خستگی و بی حالی روز بعد خواهد بود و بسیاری از محققان اثرات ناشی از آن را آسیب به سیستم ایمنی بدن و حتی در برخی از موارد یکی از… Read More

Continue Reading

مهمترین علائم گرفتگی عروق قلبی چیست

گرفتگی عروق در واقع همان وجود و افزایش چربی و کلسترول به داخل رگ های خونی است که می تواند موجب تنگ شدن عروق گردد و باعث بوجود آمدن حمله قلبی و مغزی در افراد گردد. متاسفانه بسیاری از افراد اینگونه تصور می کنند که این بیماری و این مشکل مختص سنین بالا می باشد ولی باید گفت که گرفتگی عروق در افراد جوان نیز بسیار شایع شده و امکان بروز دارد. به همین دلیل می بایست تمامی افراد در هر سنی نه تنها مراقب عوامل خطرزا در این مورد باشند، بلکه باید با علائم و مشخصه های این عارضه به طور کامل آشنا باشند تا در صورت بروز هر… Read More

Continue Reading

بهترین شیوه ها جهت تقویت کار گروهی چیست

امروز یکی از مهم ترین و موثرترین عوامل در پیشرفت کارها و بالا رفتن بازده شرکت ها انجام کار گروهی و تیمی است. باید گفت تحقیقات نشان داده اند که شرکت هایی که به انجام فعالیت های گروهی اهمیت می دهند، 5 برابر و حتی بیشتر در پیشبرد فعالیت های خود نسبت به شرکت هایی که به کارهای گروهی اهمیت داده نمی شود، موفق تر هستند. امروزه با پیشرفت شرکت ها و بزرگ شدن آنها چالش کار گروهی بیشتر و بیشتر خود را نشان می دهد و این موضوع ناشی از پیشرفت تکنولوژی و قرار گرفتن جوامع در سیر تکاملی است. با تمام این توضیحات متاسفانه در بسیاری از سازمان… Read More

Continue Reading

چگونه با لکنت زبان مقابله کنیم

لکنت زبان یکی از مشکلات رایجی است که در بسیاری از افراد به خصوص کودکان ایجاد می گردد. شناخت و تشخیص به موقع آن، در درمان این عارضه کمک بسزایی می نماید. البته لازم به ذکر است که این مشکل بسیاری از اوقات با گذر زمان در کودکان برطرف می گردد ولی در بزرگسالان یکی از مسائلی است که درمان و برطرف کردن آن خیلی آسان نیست و نیاز به روش های علمی و موثر و پیگیری به موقع دارد. راهکارهای مختلفی برای درمان عارضه لکنت زبان وجود دارد که با مراجعه به متخصصان در زمینه گفتار درمانی می توان آنها را به کار گرفت. یکی از مسائل بسیار موثر… Read More

Continue Reading

چگونه در شرایط دشوار آرامش خود را حفظ کنیم

برای تمام افراد در طول زندگی اتفاق افتاده است که در مسائل روزمره و یا کاری خود نکته مهمی را فراموش کرده باشند و یا به اشتباه کار خطایی انجام داده باشند ولی مهمترین نکته اینجاست که ما چگونه می توانیم در این شرایط آرامش خود را حفظ کنیم تا بتوانیم صحیح ترین کار را انجام دهیم. در مسائل زندگی ممکن است لحظاتی پیش بیاید که افراد تحت استرس و فشار عصبی زیادی قرار بگیرند ولی حفظ آرامش و کنترل بر فکر در این شرایط بسیار حائز اهمیت است. البته باید گفت که خود استرس گاهی اوقات باعث پیشبرد کارها می شود و عامل مثبتی می تواند تلقی شود ولی… Read More

Continue Reading

بهترین شیوه جهت درمان افتادگی شکم چیست

افتادگی شکم مشکلی است که بعد از لاغری و کاهش وزن و یا دوران بارداری ایجاد می شود. روش های مختلفی برای درمان این مشکل وجود دارد. شیوه هایی وجود دارند که باعث سفت شدن پوست شکم می شوند البته جراحی هم یکی از راه هایی است که برخی از افراد برای درمان این عارضه انتخاب می کنند. درین روش های مختلفی که برای درمان وجود دارد ممکن است روش های مختلفی به افراد مختلف پاسخ دهد و یک روش که برای فردی مناسب بوده الزاما به فرد دیگر پاسخ مناسب نمی دهد. در اینجا به بیان برخی از این روش ها خواهیم پرداخت. یکی از مواردی که جلوی ایجاد… Read More

Continue Reading

علت اصلی ایجاد سرگیجه در افراد چیست

سرگیجه مشکلی است که بسیاری از افراد با آن در طول زندگی مواجه شده اند. گاهی اوقات سرگیجه به دلایل خطرناک یا خاصی ایجاد نمی گردد و با یک استراحت کوتاه برطرف می گردد ولی برخی اوقات نیز می تواند نشانه یک نوع بیماری باشد. سرگیجه با علائمی مانند تاری دید، سبکی سر و عدم تعادل در افراد همراه است و در این حالت معمولا فرد حس می کند که اتاق به دور سرش می چرخد. علل ایجاد سرگیجه در افراد جوان و مسن معمولا متفاوت است و در افراد مسن گاهی اوقات متاسفانه می تواند باعث زمین خوردن فرد گردد. برخی از علل ایجاد سرگیجه را بیان خواهیم کرد،… Read More

Continue Reading

فواید مصرف روزانه سبزیجات چیست

مصرف روزانه سبزیجات یکی از عادت های بسیار پسندیده در رژیم غذایی است. استفاده از سبزیجات با رنگ های مختلف بسیار مفید است زیرا تحقیقات جدید ثابت کرده است که سبزیجات با رنگ های مختلف، دارای خواص مختلفی می باشد و در واقع رنگ ها در سبزیجات خواص منحصر بفرد را در آن نشان می دهد. در اینجا به طور نمونه برخی از خواص سبزیجات را با هم مرور می کنیم. به طور مثال ریحان آرامبخش است. این سبزی ضد یبوست و سردردهای میگرنی است. همچنین با دارا بودن خواص و ترکیبات آرامبخش برای رفع بی خوابی و اضطراب موثر می باشد. به طور نمونه انواع کلم منابع غنی از… Read More

Continue Reading

مناسب ترین روش های مواجهه با افراد عصبانی چیست

بیشترِ مردم فکر می‌کنند قهرکردن و بدخلقی فقط مختص بچه‌های کوچک است که نمی‌توانند احساسات‌شان را کنترل یا بیان کنند. ولی آدم‌بزرگ‌ها هم می‌توانند عصبی شوند، طوری که ویژگی‌های عصبانیت آنها درست مانند قهر بچه‌ها باشد. خوشبختانه بیشترِ بزرگ‌ترها انسان‌هایی منطقی‌اند که می‌توانند فکر کنند و خشم خود را کنترل کنند. ولی برقراری ارتباط با فردی عصبی کمی فرق می‌کند. برای همه ی ما اتفاق افتاده است که بعضی اوقات عصبانی شویم یا حداقل با افراد عصبانی روبرو شویم. شرایط بسیار سخت است خصوصا اگر شخص عصبانی بی منطق هم باشد. زمانی که فرد با عصبانیت با ما صحبت می کند واکنش ما در برابر او هم بیشتر حالت تهاجمی… Read More

Continue Reading