در خصوص مضرات شکر بیشتر بدانیم

به ‌طور عامیانه به تمام مواد شیرین، شکر گفته می‌شود. این ماده‌ی کریستالی سرشناس از گلوکز، فروکتوز و گالاکتوز تشکیل شده است که در ابتدای کشف آن در جنوب آسیا و آمریکا چون به‌صورت شربت از نیشکر عصاره‌گیری می‌شد چندان قابل حمل‌و‌نقل گسترده نبود. تا اینکه هندی‌ها توانستند آن را به‌‌صورت دانه‌های کریستالی دربیاورند و به شهرت جهانی برسانند. خوب است بدانید شکر تا قرن هجدهم در اروپا جزو کالاهای خوراکی لوکس محسوب می‌شد و در واقع عامه‌ی مردم همچنان از عسل به‌عنوان شیرین‌کننده استفاده می‌کردند. از اینکه از شکر بعنوان دشمن سلامتی نام بردیم تعجب نکنید، کافیست مضرات شکر برای سلامتی را مطالعه و از مخاطرات مصرف شکر آگاه… Read More

Continue Reading

علائم شایع بیرون زدگی دیسک کمر چیست

شايد شما هم تا به حال دچار احساس درد‌هاي شديد يا خفيفي از ناحيه كمر شده باشيد وبسيار نگران باشيد كه مبتلا به ديسك كمر شده باشيد . دردهاي موقتي كمر با ديسك كمر تفاوت دارد هر درد كمري را نميتوان ديسك كمر ناميد پس بهتر است كه با ديسك كمر بهتر آشنا بشویم. بیماری دیسک کمر یکی از بیماری‌های ناتوان کننده‌ای است که متاسفانه امروزه شیوع بالایی پیدا کرده است و بسیاری افراد از ابتلا به آن رنج می‌برند. دیسک ها بالشتک های لاستیکی هستند که بین استخوان های ستون مهره ها قرار داشته و دور تا دور نخاع را فرا گرفته اند. جذب فشار و شوک های وارد… Read More

Continue Reading

به چه دلایلی تیرگی دور چشم ایجاد می شود

گودی،تیرگی و سیاهی زیر چشم و دور آن ممکن است در اثر عوامل مختلفی از جمله استرس، خستگی، وراثت، افزایش سن و غیره ایجاد شود. تیرگی و سیاهی زیر چشم اغلب در افراد مسن تر ایجاد می شود، چون با افزایش سن پوست اطراف چشم ها، حالت کشسانی خود را از دست می دهد. به دلیل این که پوست اطراف چشم ها بیش از پوست سایر نواحی بدن تحت تاثیر قرار می گیرد، سیاهی و گودی چشم، یکی از اولین مشکلاتی است که افراد با آن مواجه می شوند. برای درمان و رفع سیاهی دور چشم، روش های مختلفی وجود دارد و اغلب این روش ها ساده و غیر تهاجمی… Read More

Continue Reading

توصیه هایی مفید جهت درمان سرماخوردگی در فصل بهار بیاموزیم

بهار بهترین و معتدل‌ترین فصل در میان فصول چهارگانه است. هوا در بهار به تدریج گرم می‌شود و سرمای زمستان تحلیل می‌رود. وی ادامه داد: مزاج بهار گرم و تر است و گرما و رطوبت برای حفظ سلامتی لازم و ملزوم یکدیگرند.در فصل زمستان به علت سرما، مواد زاید در بدن منجمد شده و باقی می‌مانند و در بهار که هوا کم کم گرم می‌شود، این مواد زائد به تدریج ذوب شده و به حرکت در می‌آیند.به همین دلیل بیماری‌های قدیمی دوباره در زمستان قد علم می‌کنند و اگر عضوی از بدن ضعیف باشد، مواد زائد به آن حمله کرده و در آن تجمع پیدا می‌کنند. گاهی نیز مواد اضافی… Read More

Continue Reading

دلایل و علائم کبد چرب در کودکان چیست

با توجه به نظریات پیشین ، با این که بیماری کبد چرب فقط در بزرگسالان معتاد به مشروبات الکلی بیشتر دیده می شود، با این حال، این بیماری در بین کودکان هم شایع است. بنابراین، بیماری کبد چرب غیر الکلی و یا NAFLD اصطلاح مناسبی برای این بیماری در میان کودکان است. کودکانی که اضافه وزن دارند، از بیماری کبد چرب بیشتر رنج می برند. با این حال چاقی، تنها دلیل برای ابتلا به بیماری کبد چرب در کودکان نیست. یکی از بیماری های شایع مربوط به کبد، کبد چرب است که تعداد مبتلایان به آن هر روز بیشتر می شود و این موضوع به نوع رژیم غذایی و شیوه… Read More

Continue Reading

چگونه با روش هایی ساده بی خوابی شبانه را درمان کنیم

بی‌خوابی و خواب ناآرام در شب فعالیت روزانه انسان را با مشکل جدی مواجه کرده و قدرت تمرکز و خویشتن داری را کاهش می‌دهد. انسان هر چه  خواب آرام و مناسبی را درشب تجربه کند، روز پرانرژی و شاداب‌تری را در پیش خواهد داشت. استفاده مداوم از داروهای خواب آور شیمیایی باعث بروز مشکلات دیگر جسمی و روحی می‌شود و پس از مدتی تاثیر خود را از دست می‌دهد. رژیم غذایی نامناسب، خیره شدن طولانی مدت به صفحه مانیتور یا گوشی هوشمند و استرس از جمله دلایل بی خوابی هستند. در جوامع امروز بشری علت بی خوابی و کم خوابی وجود استرس، اضطراب و عوامل محیطی فراوان برای بیشتر افراد… Read More

Continue Reading

در کدام غذاها میتوان ویتامین D را یافت

در دنیای امروز، دریافت ویتامین D کافی از نور خورشید تبدیل به یک چالش شده است. بیشتر افراد ساعت‌های روز را زیر سقف می‌گذرانند و دسترسی بسیار اندکی به نور خورشید دارند. اگر پوست تیره دارید، سالمند هستید یا چاق، پس بیشتر در معرض عدم دریافت ویتامین D کافی قرار دارید. تمام این فاکتورها علت کمبود ویتامین D در یک میلیارد نفر در تمام دنیاست. توجه به مصرف غذاهایی که منابع ویتامین D هستند اهمیت خاصی دارد مخصوصا اگر بیشتر روزهای سال نمی‌توانید از نور خورشید به میزان کافی بهره مند شوید. ویتامین D می‌تواند از استخوان‌ها، قلب و مغز حفاظت کند و شاید حتی کمک کند بیشتر زندگی کنید.… Read More

Continue Reading

بهترین روش درمان گرفتگی عضلانی چیست

همه ما تجربه اش را داریم، تجربه گرفتگی عضلات بدن که با دلایل مختلفی مبتلایمان می کند. اغلب این گرفتگی ها در نواحی گردن،کتف،کمر و پشت پا طی انجام کارهای روزانه،بلند کردن اشیاء از روی زمین، هنگام ورزش کردن و حتی در خواب نیز اتفاق می افتد. هرچند عموما گرفتگی عضلات خطرناک نیست، اما درد آن آزاردهنده می باشد و می تواند بطور موقت استفاده از ماهیچه را غیرممکن نماید. بعضی از مواقع گرفتگی و اسپاسم عضلات کمر پیامد دیگر اختلال‌ها یا تحریک خارجی عصب متصل به آن عضله خاص هستند. برای مثال، دیسک برجسته غالباً به عصب‌های ستون فقرات فشار می‌آورد و موجب درد و اسپاسم عضلانی می‌شود، حال… Read More

Continue Reading

در مورد دلایل و علایم نارسایی کلیوی بیشتر بدانیم

کلیه‌ها به عنوان تصفیه‌خانه‌ بدن نقش حیاتی در حفظ سلامت اندام‌ها و بدن ایفا می‌کنند، ولی عوامل مختلفی باعث می‌شود آنها وظیفه اصلی خود را انجام نداده و مشکلات کلیوی متعددی ایجاد شود. کلیه ها دو عضو لوبیایی شکل با میلیون ها واحد فیلترکننده بنام نفرون هستند که وظیفه دفع سموم و جذب مواد مغذی و شیمیایی لازم برای متابولیسم بدن را برعهده دارند. اگر این نفرون ها به هر دلیلی از جمله بیماری های کلیه یا بیماری های زمینه ای دچار آسیب و تخریب شوند، کلیه به سمت نارسایی پیش می رود. بسیاری از افراد به بیماری های مزمن کلیوی مبتلا هستند، ولی از این وضع خود خبر ندارند.… Read More

Continue Reading

دلایل بدغذایی یا کم غذایی کودکان چیست

معمولا مسیری که بچه‌ها در روند رشد و سرعت وزن‌گیری و افزایش قد طی می‌کنند با یکدیگر متفاوت است و نمی‌توان روند رشد بچه‌ای را حتی با بچه دیگری که همسن و سال خودش است هم مقایسه کرد. حتما شما هم متوجه شده اید که کودکان بعد از ابتلا به سرما خوردگی و مشکلاتی همچون اسهال و دل درد و.. اشتهایی به خوبی سابق برای خوردن غذا ندارند. طبیعی است که پس از بهبودی کودک و تمام شدن دوره درمان این مشکل برطرف می شود. در مورد بیماری چون عفونت ادراری که دوره درمان به نسبت طولانی با آنتی بیوتیک دارد، بازگشت اشتها احتیاج به زمان دارد. خیلی از مادران… Read More

Continue Reading